Apoiar-se nos cotovelos pode parecer um hábito cotidiano e inofensivo, porém revela-se perigoso à saúde. Quando praticado frequentemente e por longos períodos, este gesto pode resultar em complicações.
Pessoas que trabalham em mesas ou em atividades manuais estão particularmente em risco. A prática comum de apoiar os cotovelos sobre superfícies duras pode comprimir o nervo ulnar, levando a sintomas incômodos.
Quais os riscos desse hábito?
Um dos problemas principais é a síndrome do túnel cubital, resultante da compressão do nervo ulnar. Este nervo está localizado numa região estreita do cotovelo e sofre pressão direta ao apoiar-se de forma inadequada.
Os sintomas incluem formigamento e fraqueza nos dedos, podendo requerer intervenção médica. Além disso, a prática também pode desencadear a bursite olecraniana, uma inflamação que gera inchaço e dor.
Impacto na postura e saúde geral
Adotar a postura errada frequentemente, como apoiar-se nos cotovelos, também pode afetar a coluna e o pescoço.
Manter-se em uma posição relaxada sem um suporte correto causa tensão muscular, contribuindo para dores crônicas e problemas posturais ao longo do tempo. Isso é especialmente preocupante para quem passa muitas horas sentado sem intervalos para ajustes.
Quem deve se preocupar?
Pessoas que trabalham por longas horas em frente ao computador ou realizam atividades manuais repetitivas estão mais suscetíveis. Profissionais como carpinteiros, músicos e pintores devem ter um cuidado especial.
Medidas ergonômicas, como um apoio de braços adequado e mudanças frequentes de posição, são cruciais para evitar complicações.
Profissionais com doenças inflamatórias precisam estar ainda mais atentos e procurar orientação ao menor sinal de problema, como dormência ou dor persistente.
