sábado, maio 31, 2025
  • Política de Privacidade
  • Contato
  • Equipe
  • Sobre
Canal Consulta Pública
  • Home
  • Notícias
    • Dicas e Curiosidades
    • FGTS
    • INSS
  • Bolsa Família
  • Finanças
  • Tecnologia
  • Educação
  • Economia
  • Contato
    • Sobre – Quem Somos
    • Equipe
    • Política de Privacidade
Sem resultados
Ver todos os resultados
Canal Consulta Pública

Essa planta é um superalimento poderoso na desintoxicação do fígado; saiba como prepará-la

Milena Armando Por Milena Armando
10/05/2025
Em Saúde, Notícias
0

A moringa, conhecida cientificamente como Moringa oleifera, é uma planta que tem ganhado destaque como um superalimento devido às suas propriedades nutricionais e medicinais.

Originária do norte da Índia, a moringa é rica em compostos bioativos como flavonóides, isotiocianatos e glucosinolatos, que desempenham um papel fundamental na desintoxicação do fígado e na regulação do trânsito intestinal.

Além de suas propriedades depurativas, a moringa é uma fonte abundante de vitaminas e minerais essenciais. Ela contém vitaminas A, C, E, K e do complexo B, além de minerais como cálcio, ferro, potássio, magnésio e zinco. 

Essa combinação de nutrientes contribui para sua ação antioxidante e anti-inflamatória, tornando-a uma aliada na redução dos níveis de açúcar no sangue e na proteção do fígado.

34y
Foto: Fazendinha

Como a moringa pode ser consumida?

Praticamente todas as partes da planta são comestíveis, incluindo flores, sementes, folhas, vagens e raízes. Assim, ela ser consumida de várias formas: em pó, adicionada a sucos, vitaminas, iogurtes, sopas e molhos; em chá, através da infusão das folhas secas; em cápsulas como suplemento; e em folhas frescas, que podem ser usadas em saladas ou refogados.

Para adultos, a recomendação de consumo seguro é de uma a duas colheres de chá (5–10g) de moringa em pó por dia. No caso do chá, é indicado consumir até duas xícaras diariamente.

É importante lembrar que, embora o uso contínuo seja considerado seguro, é aconselhável fazer pequenas pausas após cerca de três semanas de consumo.

Precauções no consumo da moringa

Apesar dos inúmeros benefícios, é necessário ter cautela com o consumo excessivo de moringa. Em grandes doses, ela pode causar efeitos colaterais como náusea, diarreia ou desconforto intestinal. 

Além disso, certas populações devem evitar o consumo da planta, incluindo crianças menores de dois anos, gestantes, lactantes, e pessoas com pressão baixa ou distúrbios hepáticos ou renais severos.

Receitas simples com moringa

Incorporar a moringa na dieta pode ser uma maneira deliciosa de aproveitar seus benefícios. Aqui estão algumas receitas fáceis de preparar:

  • Vitamina de frutas: Bata no liquidificador 1 banana madura, ½ maçã picada, 1 copo de leite vegetal ou água, 1 colher de chá de moringa em pó e gelo a gosto até ficar homogêneo.
  • Omelete: Misture 2 ovos, um punhado de folhas frescas de moringa, 2 colheres de cebola picada, ½ tomate picado, sal e pimenta a gosto. Despeje em uma frigideira antiaderente e doure dos dois lados.
  • Sopa verde: Refogue ½ cebola picada, adicione 1 abobrinha picada e 1 xícara de espinafre. Junte 2 xícaras de caldo de legumes e cozinhe até amolecer. Bata tudo no liquidificador, adicione 1 colher de chá de pó de moringa, corrija o sal e sirva.

Com suas múltiplas formas de consumo e benefícios à saúde, a moringa se destaca como um complemento valioso para uma dieta equilibrada. No entanto, é sempre importante seguir as recomendações de consumo e consultar um profissional de saúde em caso de dúvidas.

Tags: desintoxicaçãomoringanutriçãosaúdesuperalimento
Post anterior

Plantas que afastam insetos: 10 opções para a sua casa

Próximo post

Está difícil pegar no sono? Saiba quais alimentos devem ser evitados antes de dormir

Próximo post
Está difícil pegar no sono? Saiba quais alimentos devem ser evitados antes de dormir

Está difícil pegar no sono? Saiba quais alimentos devem ser evitados antes de dormir

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

RECOMENDADO

Voltei do INSS e fui demitido em seguida: recebo seguro desemprego?

Voltei do INSS e fui demitido em seguida: recebo seguro desemprego?

2 meses Atrás
Veja como aumentar a pontuação do seu Score do Serasa

As melhores movimentações para quem deseja aumentar o score

9 meses Atrás
mca abr 21031913349

Quase todo mundo desta cidade brasileira virou alvo da Receita Federal

9 meses Atrás
inss

Nova prova de vida do INSS começou a valer: entenda como é

2 anos Atrás

EDITORIAS

  • Bolsa Família
  • Cadastro Único
  • Concursos e Seletivas
  • Dicas e Curiosidades
  • Economia
  • Educação
  • Famosos
  • FGTS
  • Finanças
  • INSS
  • Loterias Caixa
  • Mundo
  • Notícias
  • Off
  • Saúde
  • Tecnologia

ASSUNTOS RECENTES

alimentos Anvisa aposentadoria auxilio brasil azeite banco central benefícios Bolsa Família Calendário conclave concurso público cozinha declaração descontos indevidos dinheiro economia brasileira educação Enem ensino médio fraude igreja católica imigração Imposto de Renda INSS investimentos MEI Mudanças Climáticas nutrição pagamento papa pensionistas pix plantas pobreza qualidade de vida Receita Federal restituição saúde saúde pública segurança Segurança Alimentar segurança digital trabalho VAGAS vaticano

Canal Consulta Pública

O Canal Consulta Pública é referência na apuração jornalística de programas sociais, Bolsa Família, Cadastro Único, INSS e finanças pessoais para brasileiros.

Leia agora!

  • Como empreendedoras podem solicitar o salário-maternidade do MEI?
  • Qual é a temperatura ideal que a geladeira deve estar para não proliferar bactérias nos alimentos?
  • Pangeia: É possível os continentes se unirem novamente algum dia?

Editorias

  • Bolsa Família
  • Cadastro Único
  • Concursos e Seletivas
  • Dicas e Curiosidades
  • Economia
  • Educação
  • Famosos
  • FGTS
  • Finanças
  • INSS
  • Loterias Caixa
  • Mundo
  • Notícias
  • Off
  • Saúde
  • Tecnologia

Notícias recentes

Como empreendedoras podem solicitar o salário-maternidade do MEI?

Como empreendedoras podem solicitar o salário-maternidade do MEI?

31/05/2025
Qual é a temperatura ideal que a geladeira deve estar?

Qual é a temperatura ideal que a geladeira deve estar para não proliferar bactérias nos alimentos?

31/05/2025
  • Política de Privacidade
  • Contato
  • Equipe
  • Sobre

© 2024 Consulta Pública - Projeto criado e administrado pela Caprara Network.

Sem resultados
Ver todos os resultados
  • Home
  • Notícias
    • Dicas e Curiosidades
    • FGTS
    • INSS
  • Bolsa Família
  • Finanças
  • Tecnologia
  • Educação
  • Economia
  • Contato
    • Sobre – Quem Somos
    • Equipe
    • Política de Privacidade

© 2024 Consulta Pública - Projeto criado e administrado pela Caprara Network.