O desejo por cabelos longos e saudáveis é comum, mas o crescimento dos fios depende de uma série de fatores, incluindo genética, cuidados e nutrição. Uma dermatologista renomada revela as práticas essenciais que realmente funcionam para acelerar o crescimento capilar.
Cuidado de Dentro para Fora
O primeiro segredo está na alimentação e suplementação. O cabelo reflete a saúde interna. Garanta uma dieta rica em proteínas, ferro, zinco e vitaminas do complexo B, que são os nutrientes fundamentais para a formação da queratina. A suplementação, quando indicada por um médico, pode acelerar o processo.
Outra dica crucial é o manejo da saúde do couro cabeludo. Um couro cabeludo limpo e saudável é essencial para o nascimento de fios fortes. Evite o acúmulo de produtos (como cremes e sprays) e faça massagens suaves durante a lavagem para estimular a circulação sanguínea na região, o que nutre o folículo. Por fim, reduza o estresse térmico e químico. Evite o uso excessivo de secadores, chapinhas e tratamentos químicos agressivos. O calor e a química danificam a estrutura do fio e o quebram, anulando o efeito do crescimento.
