Cuidar da sua rotina não é uma tarefa importante apenas para conseguir dar conta de todas as responsabilidades, mas também é uma questão de autocuidado importante. Felizmente a tecnologia pode ajudar a melhorar certos hábitos, e adquirir outros, de forma simples, por meio de aplicativos.
Os apps voltados a auxiliar na saúde física e mental das pessoas envolvem cuidados para si e para o ambiente que te cerca, o que também é uma maneira de preservar o autocuidado. Desenvolver hábitos saudáveis é necessário e deve ser prioridade nas rotinas pessoais e profissionais.
Para ajudar com o processo você pode se beneficiar destas 3 opções de apps:
Lojong: Meditação Mindfulness
Esse app foi desenvolvido para auxiliar na prática da meditação. Ele ajuda a meditar e também a treinar a mente de forma que você possa se sentir melhor no dia a dia.
Ele pode ser um bom aliado para ajudar quem sofre com ansiedade e estresse, além de também ajudar a melhorar a qualidade do sono. Entre as suas vantagens o app apresenta programas de treinamento e uma playlist para ouvir enquanto estiver meditando.
HabitNow – Rotina e Hábitos
Esse app funciona como um gerenciador de tarefas, criado para ajudar a organizar o seu tempo e sua vida. Ele permite que você estabeleça uma rotina saudável de trabalho e lazer, acompanhando o processo durante o dia a dia.
Waterbot: Regar as Plantas
Funciona como um regador virtual que notifica o usuário para lembrar de regar as plantas e cuidar delas. Assim, quem tiver algumas plantas em casa, ou ainda um jardim, pode se beneficiar com o aplicativo que te lembra das necessidades da planta.
