Faltando poucos dias para o ENEM, o que muitos estudantes ignoram é que o equilíbrio mental e físico pode ser tão decisivo quanto a quantidade de horas de estudo. Essas cinco dicas ajudam a atravessar a reta final com foco, saúde e serenidade.
- Durma bem e respeite seu corpo: No período pré-prova, privar o sono para “evitar perder tempo” pode se voltar contra você. Uma mente descansada absorve, recupera e interpreta melhor.
- Alterne revisão intensiva com pausas estratégicas: Sessões longas demais quebram o rendimento. Pausas curtas para alongamento, água ou caminhada ativam o corpo e aumentam a retenção.
- Evite sobrecarga nova de conteúdo: Aprender algo totalmente novo nessa fase gera ansiedade e instabilidade. Priorize revisão, simulados e consolidação do que já estudou.
- Cultive suporte emocional: Compartilhe suas expectativas, medos e dificuldades com amigos, tutor ou família. Apoio e diálogo reduzem ansiedade e reforçam a confiança.
- Hidrate-se, alimente-se bem e movimente-se: O corpo em movimento, com alimentação equilibrada e hidratação adequada, sustenta a energia do dia. Lembre-se que o exame exige mais que conhecimento — exige resistência.
Entrar no ENEM descansado, apoiado e com rotina clara faz diferença. Não se trata de estudar mais — mas de estudar melhor e cuidar da pessoa que fará a prova.
